🍭 El problema real
Muchos niños comen a diario productos que parecen “saludables” pero están llenos de azúcar, harinas refinadas y aditivos. Zumos, cereales, galletas infantiles o yogures de colores se convierten en parte de su rutina sin que los padres sepan que eso afecta a su energía, concentración y salud futura.
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💡 Mi propuesta: diversión en el plato
Nombres divertidos: llamar a cada plato con un apodo original hace que lo vean como un juego y no como una obligación
Los niños no necesitan menús aburridos ni prohibiciones. Con un poco de creatividad, se puede transformar su alimentación en algo atractivo y delicioso:
Fideos locos→ fideos de soja o edamame en caldito casero, que se convierten en una comida divertida y nutritiva.
Nociketo → una crema tipo nocilla casera, hecha con aguacate, cacao puro y frutos secos, sin azúcares añadidos.
Recetas disfrazadas → integrar verduras en hamburguesas, semillas en panes o frutas en helados caseros.
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🌟 El objetivo
Que los niños disfruten comiendo, ganen energía y se acostumbren desde pequeños a una alimentación real y nutritiva. Porque comer sano no tiene por qué ser aburrido: puede ser sabroso, divertido y familiar.
👉 Yo te enseño cómo hacerlo posible en tu casa, paso a paso.
Comer sano es también una cosa de niños
Guía práctica para familias
🍜 Ejemplo 1: “Fideos locos”
Qué son: fideos de soja o edamame en caldito casero.
Por qué funciona: a los niños les encanta la idea de comer algo “loco” y divertido, sin darse cuenta de que es nutritivo y bajo en carbohidratos.
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🍫 Ejemplo 2: “Nociketo”
Qué es: crema tipo nocilla casera con aguacate, cacao puro y frutos secos.
Por qué funciona: parece un postre, pero en realidad es una bomba de nutrientes, sin azúcares añadidos.
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🍔 Ejemplo 3: Hamburguesa secreta
Qué es: carne picada casera con verduras ralladas escondidas en la mezcla.
Por qué funciona: comen la verdura sin rechistar y la receta se adapta a toda la familia.
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🍦 Ejemplo 4: Helados rápidos
Qué son: frutas de bajo índice glucémico congeladas y batidas con yogur natural.
Por qué funciona: refrescante, divertido y mucho más saludable que un helado industrial.
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👉 Estas son solo algunas ideas de cómo transformar la alimentación infantil en algo creativo y delicioso. En mis asesorías te enseño más
trucos y recetas adaptadas a tu familia.
